Membaca Label Makanan – Mengabaikan Mereka Buruk untuk Kesehatan Anda

Label makanan dapat membantu kita membuat keputusan kesehatan yang lebih baik. Namun, kebanyakan orang jarang memberi mereka banyak perhatian dalam hal apapun. Apakah Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, atau hanya mencuci diet Anda, jika Anda tidak membaca label makanan di toko Anda tidak mungkin tahu apa yang Anda masukkan ke dalam sistem Anda. Anda pada dasarnya terbang buta!

Beginilah cara membaca label makanan dapat memengaruhi kesehatan Anda dengan cara yang positif.

Ini Akan Memberi Anda Informasi Yang Anda Butuhkan Untuk Membuat Pilihan Cerdas

Jika Anda seperti kebanyakan orang jika Anda memeriksa label makanan, hal pertama yang mungkin Anda dengarkan adalah berapa banyak kalori yang terdaftar. Tetapi kalori sebenarnya adalah tentang keadaan dan tidak menceritakan keseluruhan ceritanya. Anda harus memperhatikan ukuran porsi kalori yang diprediksikan. Pandangan sekilas pada label makanan satu pint es Ben & Jerry yang direkam pada 270 kalori mungkin tidak terlalu terlihat. Tapi itu bukan keseluruhan cerita! Ukuran Penyajian benar-benar 1/2 cangkir dan juga untuk 4 porsi. Ini berarti Anda hanya akan menghilangkan mengkonsumsi 270 kalori jika Anda membatasi diri hanya dengan 1/4 liter. Ya, itu juga berarti bahwa satu malam setelah Anda memilih untuk menyelesaikan satu pint penuh setelah Anda mengonsumsi lebih dari 1000 kalori!

Label Makanan Membantu Anda Mencapai tujuan Gizi

Banyak orang Amerika tidak mendapatkan banyak nutrisi penting yang mereka inginkan. Di antara alasan paling umum mengapa hanya karena banyak orang tidak tahu apa sebenarnya yang mereka makan. Sebagai contoh, apakah Anda mendapatkan cukup serat dalam diet harian Anda? Banyak orang Amerika tidak. Salah satu cara untuk mengubahnya adalah dengan menentukan berapa banyak serat yang sudah Anda makan setiap hari dan kemudian menyesuaikan rencana diet Anda. Mulailah dengan menilai kuantitas serat pada label makanan dari semua yang sudah Anda makan. Ketika Anda sudah tahu persis apa konsumsi harian rata-rata Anda saat ini, Anda mungkin mulai memilih makanan dengan kandungan serat tinggi untuk menaikkan angka ini.

Sementara label makanan dapat memberi Anda banyak info yang Anda inginkan untuk membuat pilihan makanan yang sehat, mungkin sering bermanfaat untuk memanfaatkan seorang ahli untuk membantu Anda memastikan target nutrisi apa yang perlu Anda coba. Mengapa Anda tidak bekerja dengan pelatih olahraga gratis dan memikirkan strategi bersama? Jika terdengar seperti sesuatu yang dapat membantu Anda.